Für dich
Du funktionierst. Jeden Tag.
Du trägst Verantwortung, hältst Dinge zusammen, bist für andere da. Im Job. Im Privaten. Oft gleichzeitig.
Wo du gerade stehst
Aber innerlich sieht es anders aus.
Nach außen wirkt es, als hättest du alles im Griff.
Du bist angespannt. Permanent.
Entscheidungen fallen dir schwerer als früher.
Du reagierst mehr, als dass du bewusst handelst.
Und irgendwo auf dem Weg hast du dich selbst ein Stück verloren.
Du merkst, dass dein Körper längst im Alarmzustand ist, auch wenn du noch versuchst, einfach weiterzumachen.
Genau hier beginnt der Punkt, an dem viele Frauen in Erschöpfung oder Burnout rutschen.
Nicht, weil sie zu schwach sind.
Sondern weil sie zu lange stark waren. Für alles und alle anderen.
Mein Ansatz
Zu deinem Körper. Zu deinen Bedürfnissen. Zu deiner Klarheit.
Ich arbeite mit Frauen, die genau an diesem Punkt stehen. Die merken, dass „einfach weitermachen“ keine Lösung mehr ist, aber noch nicht wissen, wie sie aus diesem Zustand herauskommen.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, dich zu optimieren oder noch belastbarer zu machen. Sondern darum, dass du wieder Zugang zu dir selbst bekommst.
Damit du wieder bewusst entscheiden kannst, statt nur zu reagieren.
Meine Arbeitsweise
Wir arbeiten nicht nur auf der Kopfebene.
Denn dein Stress lässt sich nicht allein durch Denken verändern. Wenn dein System im Überlebensmodus ist, greifen Gedanken, Strategien und gute Vorsätze oft zu kurz.
Deshalb beziehen wir auch deine Gefühle und körperlichen Reaktionen mit ein.
Genau hier setzen wir an.
Ergebnis
Keine „perfekten“ Entscheidungen. Aber wieder ihre eigenen.
Die Frauen, mit denen ich arbeite, hören auf, sich ständig selbst zu übergehen, nur damit es für alle anderen funktioniert.
Sie passen sich weniger an, halten nicht mehr einfach aus und beginnen wieder bewusst zu handeln.
Das zeigt sich ganz konkret:
- Sie sprechen aus, was sie lange zurückgehalten haben.
- Sie setzen Grenzen, statt sich weiter zu übergehen.
- Sie treffen Entscheidungen, die sie vorher vor sich hergeschoben haben.
- Manche wechseln den Job. Andere bleiben und verändern, wie sie sich darin bewegen.
- Sie gehen in Gespräche, die sie bisher vermieden haben.
- Sie fordern ein, was ihnen zusteht.
- Oder sie verlassen Strukturen, die ihnen nicht guttun.
Nicht aus einem Impuls heraus. Sondern aus Klarheit.
Und genau das ist der Unterschied.
Dein nächster Schritt
Du hast den ersten Schritt gemacht. Lass uns den nächsten gemeinsam gehen.
Wenn du merkst, dass du dich in vielem wiedererkennst, dann ist das kein Zufall. Du kannst so weitermachen wie bisher. Oder anfangen, etwas zu verändern.